Czy warto podawać tran lub probiotyki, aby wzmocnić odporność dziecka?

Tran jest najczęściej wybieranym preparatem (obok witaminy C, o której pisałam w poprzednim artykule) na wspomaganie odporności. Tak więc sprawdziłam, czy faktycznie ma takie działanie, jakie się mu przypisuje.

Tran – to olej z wątroby dorsza i ryb dorszowatych, który również bardzo często jest podawany aby wzmacniać odporność, szczególnie u dzieci. Chciałabym jednak zwrócić uwagę na preparaty, które bardzo często mylone są z tranem, otóż olej z wątroby rekina - to nie jest tran! To po prostu olej z wątroby rekina, inne substancje w nim zawarte, odpowiadają za wspomaganie odporności. W tranie odpowiedzialność za wspomaganie organizmu spada na witaminę D oraz A, a także kwasy omega-3. A w oleju z wątroby rekina: alkiloglicerole oraz skwalen stymulują odporność, i w mniejszym stopniu kwasy omega-3.

Przy wyborze odpowiedniego tranu NAJWAŻNIEJSZE na co trzeba zwrócić uwagę, to oczywiście SKŁAD. A konkretniej na ŹRÓDŁO oleju, podaje przykłady, których należy szukać na etykietach:

„Tran z wątroby dorsza”

„Olej z wątroby dorsza”

„(…)tran w płynie otrzymywany z wątroby dorsza arktycznego”

„olej z wątroby dorsza i ryb dorszowatych oraz olej z ryb dorszowatych”

Natomiast należy UNIKAĆ tranów, które mają w składzie jako źródło napisane:

„olej z ryb morskich” …bo to dla nas żadne źródło, jeżeli nie znamy szczegółów. Bo nie wiemy z jakiej części ryby pochodzi olej….Jeżeli wybieramy olej z wątroby rekina, to źródło również powinno być podobne, np.: „olej z wątroby rekina grenlandzkiego”

Oczywiście pilnujemy, aby skład był jak najkrótszy i przede wszystkim nie zawierał CUKRU. Wszelkie suplementy diety, które są w formie słodkości dla dzieci (żelki, lizaki, przesłodzone syropki) i różne inne „pomysłowe” produkty wymyślane przez producentów nie mają większego sensu. Chociażby z tego względu, że ich głównym składnikiem jest cukier, który osłabia odporność organizmu… czy to aby przypadkiem się nie wyklucza?

Zastanówcie się sami.

Zatem tran może okazać się dobrym wyborem, ale tylko pod warunkiem, że sprawdzimy go pod każdym kątem! I upewnimy się, że znajduje się w nim odpowiednia ilość witaminy D3, oraz minimalna ilość substancji pomocniczych, oraz cukru!

Ostatnio też bardzo często rodzice pytają mnie, czy może lepszym wyborem w kwestii odporności będą probiotyki?

Już sprawdzam!

Probiotyki – coraz więcej mówi się aby dbać o mikrobiom w naszych jelitach. Podejrzewa się, że żywe drobnoustroje mogą wzmacniać naszą odporność, jednak są to (do tej pory) tylko przypuszczenia i spekulacje. Nie ma żadnych konkretnych danych, który szczep bakterii, jak długo podawany i w jakiej dawce miałby ratować naszą bombardowaną odporność. Najwięcej badań dotyczy przyjmowania probiotyków w trakcie i po antybiotykoterapii. A więc w tych przypadkach probiotyki faktycznie działają i należy je stosować. To bardzo ważne, aby nie dopuścić przy antybiotykach lub ostrej biegunce to wyjałowienia organizmu. Natomiast jeżeli chodzi o odporność, to zdecydowanie lepszym wyjściem będzie dieta bogata w jogurty naturalne, kefir i kiszonki!

Czy już wiesz co warto wybrać, aby wzmocnić odporność dziecka? Jednak nie zapominaj, że dziecko najlepiej buduje swoją odporność właśnie przez to, że choruje. Jak to się mówi każde dziecko musi swoje odchorować i tego nie przeskoczymy nawet najlepszymi preparatami na rynku.