Jak nauczyć dziecko pić wodę

Ostatnie badania pokazały, że dzieci piją zbyt duże ilości soków, słodkich napojów oraz wód smakowych. Są to produkty, zawierające ogromne ilości cukru, sztucznych barwników i aromatów. Niestety wiele z nich ma udowodnione szkodliwe działanie na organizm.

Ponadto zawierają dużą ilość kalorii, zapełniają cenne miejsce w brzuszku dziecka. A dodatkowo nie dostarczają żadnych wartości odżywczych, których rosnący organizm bardzo potrzebuje.

Najprościej jest oczywiście nie kupować soków i różnych słodzonych napojów. Ale jak przekonać dziecko do smaku wody?

• Rozcieńczaj napoje, które dziecko pije, aby odzwyczaiło się powoli od słodkiego smaku.
• Przygotuj wspólnie z dzieckiem lemoniady. Dodajcie do wody plasterki pomarańczy, sok wyciśnięty ze świeżej cytryny, listki mięty i inne owoce. Można też całe cytryny zmiksować z wodą.
• Rodzicu daj dobry przykład i sam pij wodę! Zawsze proponuj dziecku wodę do picia, nie kupuj soków i sztucznych napojów.

Jeżeli Twoje dziecko nie ma żadnych problemów z brzuszkiem, to można podawać zarówno wodę gazowaną, jak i niegazowaną. Niech dziecko wybierze, którą lubi bardziej.

Jeżeli chcesz się dowiedzieć jak zmienić nawyki żywieniowe Twojej pociechy, umów się już dziś z naszym dietetykiem.