Sezon na soczyste owoce w zasadzie już otwarty, więc warto korzystać z tych jakże cudownych dobrodziejstw.
Dziś przepis na pyszny koktajl z borówkami.
Jeżeli uważasz, że Twoje dziecko spożywa zbyt mało nabiału, koniecznie zaproponuj mu pyszny, kolorowy koktajl. Można go przyrządzić zarówno na mleku, jogurcie naturalny, greckim, jak i kefirze.
Każdy z tych produktów świetnie zadba o florę jelitową dziecka oraz poprawi trawienie. A także zapewni konkretną dawkę wapnia, które jest potrzebne dla ciągle rosnącego organizmu. Jeżeli do koktajlu dodasz również pastę z sezamu, czyli tahini (taką samą jak do hummusu) dostarczysz naprawdę duże ilości tego ważnego składnika.
Koktajl jest słodki, smaczny i sycący. Świetnie może zastąpić popołudniową przekąskę lub drugie śniadanie.
Zatem do dzieła!
Produkty na jeden koktajl:
- Borówki - 3/4 szklanki
- Jogurt lub kefir 300g
- Nasiona chia lub płatki owsiane 1 łyżka (10g)
- Dojrzały banan - 1 mały
Opcjonalnie można dodać również świeże listki mięty lub pastę sezamową tahini (1 łyżeczka).
Wiosenny koktajl wapniowy w dłoń i smacznego!