Joga dla dzieci

Omawiana forma aktywności została wpisana na listę niematerialnego dziedzictwa kultury Komitetu UNESCO. Co to oznacza z mojego punktu widzenia? To, że warto się nad nią zatrzymać i zrozumieć jej zastosowanie w pediatrii. Z punktu widzenia fizjoterapeuty jest to element, który może rozwinąć motorycznie dziecko i zniwelować wiele problemów. Dzisiejszy siedzący tryb życia doskwiera wszystkim, a więc również maluchom, które często są transportowane z punktu A do punkt B samochodem, w szkole wiodą tryb siedzący, po powrocie do domu: telewizor, tablet, laptop etc. Niesie to za sobą liczne konsekwencje w postaci przykurczów m.in. tzw. tylnej taśmy anatomicznej. Pojęcie tylnej taśmy anatomicznej zostanie poruszony wkrótce w sposób szczegółowy, gdyż może mieć wpływ na nieprawidłowości w chodzeniu u dzieci. To co istotne dzisiaj, to przykurczone mięśnie w ujęciu globalnym.

Rozciąganie mięśni przykurczonych i wzmacnianie osłabionych jest kluczowym elementem działań fizjoterapeutycznych dzisiejszego naszego społeczeństwa. Tak więc forma jogi z mojego obiektywnego punktu widzenie jest elementem do rewelacyjnego rozciągnięcia. Również dla tych mocno aktywnych sportowo, którym bardzo potrzebne jest zwiększenie działań w kierunku rozciągania, jak wynika z moich obserwacji, gdyż na boisku czy sali jest niewystarczająca ich ilość. Poza rozciąganiem i wzmocnieniem występuje też moment relaksacji i odpoczynku, wyciszenia.

Ponadto uzyskuje się poprawę w zakresie równowagi, stabilizacji centralnej, a pozycje elongacyjne i antygrawitacyjne wymuszają utrzymanie przez dziecko pozycji najbardziej pożądanej, czyli wyprostnej, skorygowanej, której nie uzyskamy powtarzając stale „wyprostuj się”. A poza tym joga to świetna zabawa. Sama patrząc na dzieciaki widzę ile mają frajdy z ruchu. Może stanowić również formę wspomagającą w przypadku leczenia płaskostopia u dzieci, gdyż pozycje jogi silnie oddziałują nawet na najmniejsze mięśnie w naszym ciele, które odpowiedzialne są m.in. za prawidłowe wysklepienie stóp. Oczywiście poza mnóstwem superlatywów muszę podkreślić jeden fakt, który ma największy wpływ na rezultaty INSTRUKTOR. Jego zaangażowanie, wiedza i doświadczenie buduje współpracę z dziećmi na sali, bez tego te zajęcia niestety, ale nigdy nie będą takie efektywne. W związku z tym, jeśli będą Państwo poszukiwać tego typu zajęć, to skoncentrujcie się również na osobie prowadzącej. 

 A oto kilka słów od instruktorki jogi dla dzieci ze Śląska:

„Joga dla dzieci to zajęcia ruchowe oparte na ćwiczeniach zaczerpniętych z klasycznej jogi. Są dostosowane do wieku i możliwości dziecka, mają charakter dynamicznej zabawy. Pozycje jogi są wprowadzane etapami, podczas niebanalnych ćwiczeń gimnastycznych. Dzięki temu zajęcia nie są dla dzieci nudne, wspierają naturalną aktywność dziecka, ale jednocześnie powoli uczą je koncentracji, relaksacji, a nawet wartości moralnych. Zajęcia są grupowe, ale nie mają charakteru rywalizacji, każdy ćwiczy we własnym tempie i według swoich możliwości. Regularne ćwiczenia, oprócz rozwijania szeroko pojętej sprawności ruchowej, kształtują też w dzieciach umiejętność skupienia uwagi. Wpływa to korzystnie na efektywność uczenia się, kreatywność, pomaga dziecku pokonywać zahamowania i sytuacje stresujące. Zajęcia na ogół prowadzi się w grupach wiekowych 3-5 lat (ok. 35 minut) i 6-12 lat (45 - 60 minut).” Beata Widuch