Klika praktycznych wskazówek
Wskazówki dla rodziców:
Wskazówka nr 1: Odłóż ból i złość
Udane współrodzicielstwo oznacza, że twoje własne emocje - jakikolwiek gniew, uraza lub zranienie - muszą zasiąść na tylnych siedzeniach w stosunku do potrzeb twoich dzieci. Trzeba przyznać, że odłożenie takich silnych uczuć może być najtrudniejszą częścią nauki współpracy z byłym, ale być może najważniejszą. Współ rodzicielstwo nie dotyczy twoich uczuć, ani twoich byłych współmałżonków, ale raczej szczęścia, stabilności i przyszłego dobrobytu twojego dziecka.
Oddzielenie uczuć od zachowania
W porządku jest być zranionym i złym, ale twoje uczucia nie muszą dyktować twojego zachowania. Zamiast tego pozwól, aby to, co najlepsze dla twoich dzieci - współpracując z drugim rodzicem - motywowało twoje działania. Zdobądź swoje uczucia gdzie indziej. Nigdy nie oddychaj swoim dzieciom. Przyjaciele, terapeuci , a nawet kochające zwierzę domowe, wszyscy mogą sprawić, że dobrzy słuchacze będą musieli pozbyć się negatywnych uczuć. Ćwiczenia mogą również zapewnić zdrowy wylot do wypuszczania pary. Bądź skupiony na dzieciach. Jeśli czujesz się zły lub urażony, staraj się pamiętać, dlaczego musisz działać z celem i łaską: stawką jest dobro twojego dziecka. Jeśli twój gniew jest przytłaczający, spojrzenie na zdjęcie dziecka może pomóc ci się uspokoić. Nie kładź swoich dzieci na środku
Możesz nigdy nie stracić całkowicie swojej niechęci lub zgorzknienia w związku z rozpadem, ale możesz zrobić to, dzieląc te uczucia i przypominając sobie, że są to twoje problemy, a nie twoje dziecko. Postaraj się, aby twoje problemy pozostały z dala od dzieci.
Nigdy nie używaj dzieci jako posłańców. Kiedy używasz swoich dzieci do przekazywania wiadomości swojemu rodzicowi, umieszcza je w centrum twojego konfliktu. Celem jest powstrzymanie dziecka od problemów z relacjami, więc zadzwoń lub wyślij e-mail bezpośrednio do swojego ex.
Zachowaj swoje problemy dla siebie. Nigdy nie mów negatywnych rzeczy na temat swojego ex do swoich dzieci lub spraw, by czuli się tak, jakby musieli wybierać. Twoje dziecko ma prawo do związku z drugim rodzicem, który jest wolny od twoich wpływów.
Wskazówka 2: Popraw komunikację ze swoim byłym partnerem
Pokojowa, spójna i celowa komunikacja z twoim ex jest niezbędna dla sukcesu współrodzicielstwa - nawet jeśli wydaje się to absolutnie niemożliwe. Wszystko zaczyna się od twojego sposobu myślenia. Pomyśl o komunikacji ze swoim ex, mając najwyższy cel: dobre samopoczucie dziecka. Zanim skontaktujesz się ze swoim byłym, zadaj sobie pytanie, w jaki sposób twoje działania wpłyną na twoje dziecko i zdecyduj się zachować godność. Uczyń swoje dziecko centralnym punktem każdej dyskusji, którą prowadzisz z byłym partnerem. Pamiętaj, że nie zawsze trzeba spotykać się z kimś osobiście - rozmawianie przez telefon lub wymiana tekstów lub e-maili jest w porządku w przypadku większości rozmów. Celem jest nawiązanie komunikacji bezkonfliktowej, więc sprawdź, jaki rodzaj kontaktu działa najlepiej dla Ciebie.
Metody komunikacji dla rodziców
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na kontakt, następujące metody pomogą Ci zainicjować i utrzymać skuteczną : Ustaw ton biznesowy. Podejdź do relacji z byłym partnerem biznesowym, w którym „biznes” to dobro dzieci. Mów lub pisz do swojego byłego kolegi - z serdecznością, szacunkiem i neutralnością. Odpręż się i mów powoli. Składaj wnioski. Zamiast wydawać oświadczenia, które mogą być mylnie interpretowane jako żądania, spróbuj oprawić tak dużo, jak tylko możesz, jako prośbę. Wnioski mogą zaczynać się od „Czy byłbyś skłonny…?” Lub „Czy możemy spróbować…?” Słuchać. Komunikowanie się z dojrzałością zaczyna się od słuchania. Nawet jeśli nie zgadzasz się z drugim rodzicem, powinieneś przynajmniej być w stanie przekazać swojemu ex, że zrozumiałeś ich punkt widzenia. Słuchanie nie oznacza aprobaty, więc nie stracisz niczego, pozwalając swojemu ex-głosowi wyrazić swoje opinie.Pokaż powściągliwość. Należy pamiętać, że komunikowanie się ze sobą będzie konieczne na całe dzieciństwo dzieci, jeśli nie dłużej. Możesz trenować, aby nie reagować zbytnio na swojego byłego, iz czasem możesz stać się zdrętwiały wobec przycisków, które próbują naciskać. Zobowiązuj się do konsekwentnego spotkania / rozmowy. Choć może to być bardzo trudne na wczesnych etapach, częsta komunikacja z twoim ex będzie przekazywać dzieciom przesłanie, że ty i twój rodzic jesteście zjednoczonym frontem. Utrzymuj rozmowy skoncentrowane na dzieciach. Nigdy nie pozwól, aby dyskusja z twoim byłym partnerem zmieniła się w rozmowę o twoich potrzebach lub ich potrzebach; powinien zawsze dotyczyć wyłącznie potrzeb twojego dziecka. Szybko rozładuj stres w tej chwili. Zachowanie spokoju może wydawać się niemożliwe, gdy mamy do czynienia z trudnym byłym współmałżonkiem, który cię zranił w przeszłości lub ma prawdziwy talent do naciskania przycisków. Ale ćwicząc techniki szybkiego odciążania, możesz nauczyć się kontrolować, gdy ciśnienie rośnie.
Poprawa relacji z byłym
Jeśli jesteś naprawdę gotowy odbudować zaufanie po rozpadzie, bądź szczery w swoich wysiłkach. Pamiętaj o najlepszym interesie swoich dzieci, gdy posuwasz się naprzód, aby poprawić swój związek.
- Zapytaj opinię ex. Ta prosta technika może rozpocząć pozytywną komunikację między tobą. Podejmij problem, o który nie czujesz się silnie, i poproś o wkład swojego ex, pokazując, że cenisz jego opinię.
- Przepraszać. Kiedy coś ci przykro, przeproś szczerze - nawet jeśli zdarzenie miało miejsce dawno temu. Przepraszanie może być bardzo potężnym krokiem w przeniesieniu twojego związku poza relację przeciwników.
- Wyluzuj. Jeśli wyjątkowa wycieczka z twoim byłym dzieckiem przerwie twój czas z dzieckiem o godzinę, niech to będzie łaskawie. Pamiętaj, że chodzi o to, co jest najlepsze dla Twojego dziecka. Dodatkowo, gdy wykazujesz się elastycznością, Twój ex jest bardziej elastyczny z tobą.
Wskazówka 3: Rodzice jako zespół
Rodzicielstwo jest pełne decyzji, które musisz podjąć ze swoim byłym, czy się lubisz, czy nie. Współpraca i komunikacja bez wybuchów lub kłótni sprawia, że podejmowanie decyzji jest znacznie łatwiejsze dla wszystkich. Jeśli kręcisz zdjęcia na rzecz spójności, życzliwości i pracy zespołowej ze swoim rodzicem, szczegóły decyzji dotyczących wychowywania dzieci często się układają.
Dąż do spójności rodziców
Zdrowe jest, że dzieci są narażone na różne perspektywy i uczą się elastyczności, ale muszą również wiedzieć, że żyją w ramach tego samego podstawowego zestawu oczekiwań w każdym domu. Dążenie do spójności między twoim domem a twoim eks pozwala uniknąć zamieszania dla twoich dzieci.
Zasady. Zasady nie muszą być dokładnie takie same dla dwóch gospodarstw domowych, ale jeśli ty i twój były małżonek ustalicie ogólnie spójne wytyczne, wasze dzieci nie będą musiały odbijać się między dwoma radykalnie różnymi środowiskami dyscyplinarnymi. Ważne zasady dotyczące stylu życia, takie jak praca domowa, godzina policyjna i zajęcia poza godzinami pracy, powinny być przestrzegane w obu gospodarstwach domowych.
Dyscyplina. Staraj się przestrzegać podobnych systemów konsekwencji dla złamanych zasad, nawet jeśli naruszenie przepisów nie miało miejsca pod twoim dachem. Tak więc, jeśli twoje dzieci straciły przywileje telewizyjne podczas pobytu w twoim domu, postępuj zgodnie z ograniczeniami. To samo można zrobić dla nagradzania dobrego zachowania.
Harmonogram. Gdzie możesz, staraj się zachować spójność w harmonogramach swoich dzieci. Spożywanie posiłków, odrabianie lekcji i podobnych łóżek może znacznie przyczynić się do dostosowania dziecka do dwóch domów.
Podejmowanie ważnych decyzji jako rodzice
Główne decyzje muszą być podejmowane zarówno przez ciebie, jak i twojego byłego. Otwartość, uczciwość i prostota w ważnych kwestiach ma kluczowe znaczenie zarówno dla relacji z byłym, jak i dobrobytu dzieci.
Potrzeby medyczne. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na wyznaczenie jednego z rodziców, aby komunikować się przede wszystkim z pracownikami służby zdrowia, czy uczestniczyć razem w wizytach medycznych, trzymaj się nawzajem w pętli.
Edukacja. Pamiętaj, aby powiadomić szkołę o zmianach w sytuacji życiowej Twojego dziecka. Porozmawiaj ze swoim ex z wyprzedzeniem o planach zajęć, zajęciach pozalekcyjnych i konferencjach dla rodziców i nauczycieli, a także bądź uprzejmy dla siebie w szkole lub na imprezach sportowych.
Problemy finansowe. Koszt utrzymania dwóch oddzielnych gospodarstw domowych może obciążyć twoje próby bycia skutecznymi współrodzicielami. Ustal realistyczny budżet i zachowuj dokładne zapisy dotyczące wspólnych wydatków. Bądź łaskawy, jeśli twój ex zapewnia dzieciom możliwości, których nie możesz zapewnić.
Rozwiązywanie sporów dotyczących współrodzicielstwa
Gdy jesteś rodzicem, ty i twój byłybyście nie zgadzają się w pewnych kwestiach. Miej na uwadze następujące kwestie, starając się osiągnąć konsensus.
Szacunek może pójść długą drogą. Proste maniery powinny być podstawą współ rodzicielstwa. Bycie troskliwym i pełnym szacunku obejmuje dawanie ex-znajomemu informacji o wydarzeniach szkolnych, bycie elastycznym w kwestii swojego harmonogramu, gdy jest to możliwe, i poważnego traktowania ich opinii.
Mów dalej. Jeśli nie zgadzasz się z czymś ważnym, musisz kontynuować komunikację. Nigdy nie rozmawiaj o swoich różnicach poglądów z dzieckiem lub przed nim. Jeśli nadal nie możesz się zgodzić, być może będziesz musiał porozmawiać z osobą trzecią, taką jak terapeuta lub mediator.
Nie przejmuj się małymi rzeczami. Jeśli nie zgadzasz się co do ważnych kwestii, takich jak chirurgia medyczna lub wybór szkoły dla Twojego dziecka, za wszelką cenę utrzymuj dyskusję. Ale jeśli chcesz, aby twoje dziecko leżało w łóżku przed 7:30, a twój ex mówi 8:00, pozwól mu odejść i oszczędzaj energię na większe problemy.
Kompromis. Tak, będziesz musiał przyjść do punktu widzenia swojego byłego współmałżonka tak często, jak przyjdzie do ciebie. Nie zawsze jest to twój pierwszy wybór, ale kompromis pozwala zarówno „wygrać”, jak i sprawia, że oboje jesteście bardziej elastyczni w przyszłości.
Pomysłowi rodzice polecają mediację oraz porady psychologa.